Le cours de Flot en douceur propose un yoga équilibré et accessible, tant pour bouger que pour se poser. On y explore les postures essentielles provenant de différents styles, tels que le hatha, l’ashtanga, et même le yin yoga ! On dit ‘flot’ dans la mesure où la pratique est liée à un enchaînement logique, naturel et fluide de différentes poses, toujours en symbiose avec la respiration. La douceur est quant à elle assurée par un rythme modéré et de séquences de mouvements qui font du bien.

Le yoga Yin vise à cultiver la relaxation profonde, autant physique que mentale. Les poses y sont maintenues sans effort entre 3 et 5 minutes, ce qui permet au pratiquant d’observer et travailler activement avec sa respiration et ses sensations, en développant ainsi plusieurs qualités associées aux pratiques méditatives. C’est pourquoi ce cours propose une technique de méditation ou de respiration (pranayama) spécifique intégrée à chaque séance. En plus d’apporter à la pratique, cela permet de se familiariser et développer des outils applicables à la vie de tous les jours.

Un cours de yoga Yang/Yin, c’est l’équilibre parfait entre mouvement et douceur. On commence par une pratique Yang dynamique pour activer, réchauffer et libérer le corps, puis on glisse vers un Yin profond qui invite au calme, au relâchement et à l’introspection. Un moment complet pour harmoniser l’énergie et apaiser l’esprit.

Le Yoga Kundalini est une pratique ancestrale issue du nord de l’Inde qui active la kundalini, cette énergie vitale qui est présente en chacun de nous. Ce yoga permet de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer le stress, de stimuler le système nerveux tout en rééquilibrant le système endocrinien et stimulant le système immunitaire. C’est pourquoi, en raison de la rapidité des changements associés à sa pratique, on l’appelle parfois le TGV des yogas ! Dans l’ensemble, c’est une pratique holistique qui comprend à la fois des exercices de respiration (pranayama), des postures (asanas), le son (gong), le chant (mantra) et la méditation.